Les patchs de sommeil pour enfants fonctionnent-ils ? Les experts du sommeil s’expriment

Si vous êtes un parent actif sur les réseaux sociaux, il y a de fortes chances que vous ayez été ciblé par ces publicités « patchs de sommeil pour enfants » à un moment ou à un autre.

Vous en avez peut-être même acheté dans l’espoir qu’ils aideront votre enfant à s’endormir plus facilement. Hé, pas de jugement ici – nous essaierons à peu près tout pour que nos enfants dorment aussi.

Il existe une grande variété de patchs sur le marché, et le principe de base est qu'ils libèrent un mélange d'huiles essentielles naturelles – la lavande étant l'une des huiles essentielles – pour aider les enfants à s'endormir plus facilement.

Ils séduisent les parents car ils n'ont pas besoin d'être ingérés. Il vous suffit plutôt de les coller sur le pyjama ou sur la peau de votre enfant (selon le type de patch que vous achetez) et, en théorie, ils devraient aider votre enfant à mieux dormir.

Il n’est donc pas surprenant que Google recherche si ces correctifs de sommeil fonctionnent réellement à travers le toit. Alors même que j'écris cet article, un message d'une mère est apparu sur Peanut – le site de réseau social pour les parents – demandant si les autocollants et les patchs favorisant le sommeil fonctionnent et en valent la peine.

« Nous les utilisions pour le sevrage nocturne et [ils] fonctionnaient techniquement », a déclaré une mère. "Mais honnêtement, c'est l'histoire qui a fonctionné et elle croyait que la magie des autocollants l'aidait à dormir au lieu des seins. Elle a vite oublié d’avoir besoin des autocollants ! »

Nous avons demandé à quatre experts du sommeil ce qu’ils pensaient des patchs de sommeil pour enfants – et si, théoriquement, ils aideraient les enfants (c’est-à-dire la cohorte anti-kip) à mieux dormir.

D’une certaine manière, la science aide à réparer ces correctifs. Une revue des études sur l'effet des huiles essentielles inhalées a révélé que, dans l'ensemble, elles avaient un effet positif sur le sommeil des gens. Et la lavande était l’huile essentielle la plus étudiée.

Emily Whalley, coach holistique du sommeil chez Fox et The Moon Sleep, explique au HuffPost UK que les huiles essentielles peuvent être « un excellent moyen » de se calmer avant de se coucher, car elles sont « relaxantes, déstressantes et ont de nombreuses autres utilisations et qualités ». .

« Est-ce que je recommanderais des huiles essentielles pour aider un bébé ou un enfant à se détendre à l’heure du coucher ? Oui, peut-être dans le cadre d'un massage avant le coucher ou dans leur bain. Mais prétendre qu'ils guériront toutes les difficultés de sommeil n'est tout simplement pas juste de le dire à des parents désespérés, car ce n'est tout simplement pas possible », dit-elle.

Même si les huiles essentielles peuvent nous aider à nous sentir somnolents et calmes, « elles ne peuvent pas maintenir un enfant endormi s’il y a des raisons pour lesquelles ces réveils se produisent », ajoute-t-elle.

Et c’est là le nœud du problème : si votre enfant ne dort pas bien, il y a probablement des raisons sous-jacentes à cela. Il est donc préférable de s’attaquer à la racine du problème afin de contribuer à améliorer leur sommeil à l’avenir.

Lucy Bagwell, consultante en sommeil holistique, de Second Star to the Right, dit qu'elle « doute » de produits comme celui-ci. "Les huiles essentielles telles que la lavande ne sont pas une nouveauté en matière d'aide au sommeil, mais aucune chose à elle seule ne peut constituer une solution magique pour le sommeil de tous les tout-petits", dit-elle.

Elle note qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un enfant peut avoir perturbé son sommeil ou avoir des difficultés à s'endormir, de sorte que l'introduction d'un patch de sommeil « ne touchera pas les côtés ».

"Ainsi, même si des odeurs calmes et prévisibles peuvent être un ajout positif à une routine du coucher, et quelque chose que je ne découragerais pas, je ne voudrais pas que quiconque s'attende à ce qu'elles soient une voie infaillible vers un sommeil constant et non perturbé", a-t-elle déclaré. ajoute.

L'experte du sommeil et neurophysiologiste, le Dr Nerina Ramlakhan, note que même si ces patchs contiennent des huiles essentielles, "à mon avis, la question de savoir si ces huiles sont présentes ou non en concentrations suffisantes pour induire un sommeil réparateur est discutable".

La physiologiste du sommeil Stephanie Romiszewski, de re:sleep, note que les patchs sont davantage un outil de relaxation. Et si votre enfant a déjà de bonnes habitudes de sommeil, ils peuvent être utiles.

"Il est vrai que la relaxation peut faciliter le sommeil, mais je pense que ce qu'il est vraiment important de comprendre, c'est que si un enfant a un problème de sommeil, les zones de sommeil n'auront probablement pas d'impact significatif sur le sommeil lui-même", explique-t-elle au HuffPost UK.